• Startseite
  • Wir über uns
  • Termine
  • Unser Dojo
  • Trainingszeiten
  • Judo
  • Landesliga
  • Marco's Seite
  • Galerie
  • Mitgliedschaft
  • Presse
  • Kursangebote
  • Files & Links
  • Video
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Anmelden
  • Blog


Aktuelle Besucherzahl:

Kurse
 
Kurs-Angebot 2. Halbjahr 2020            - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
 
 
Bodyweight Training- Fitness ohne Geräte

 

20201003 110204 002

"Der eigene Körper ist das beste Fitnessstudio der Welt!"

Diese Trainingsform ermöglicht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining und eignet sich ideal, um Kalorien zu verbrennen, die körpereigene Fettverbrennung  anzukurbeln und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen.

Für das Training werden keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigt. Der Kurs eignet sich für alle, die fit werden wollen und Spaß an Bewegung haben.

 

Ort:                                 Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl:             Mindestteilnehmerzahl 5
  
Kursbeginn:                  Montag, 19. Oktober 2020
Zeiten:                            Kurs bw1    18:00 bis 19:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 8 Einheiten für 28,- €;   
Kursleitung:                   Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
 
Kursbeginn:                  Mitwoch, 21. Oktober 2020 
 Zeiten:                           Kurs bw2    9:00 bis 10:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 8 Einheiten für 28,- €
Kursleitung:                   Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
Vereinsmitglieder können an diesem Kurs kostenfrei teilnehmen. Ab dem nächsten Semester dann vergünstigt.
 
 
Selbstbehauptungskurs
 
Selbstbehauptung
Fitness, Koordinaton, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung - das sind die wesentlichen Elemente des Kurses. Teilnehmen kann jeder, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse.

Ulrich Schmidt, Gewaltpräventons- und JudobezogenerSelbstverteidigungstrainer, wird in diesen Einheiten Theorie und Praxis verbinden. In den Kursen geht es um ein sicheres Aufreten, klare Körpersprache, geraden Blick und laute Stimme, um sich abzugrenzen und sich zu trauen „NEIN!“ zu sagen, Angriffe dadurch zu vermeiden und im Notfall auch Techniken aus dem Kampfsport für die Verteidigung zu beherrschen.
Kursbeginn ist der 17. August 2020, jeweils montags, von 19.45 bis 21.00 Uhr
Der Kurs läuf über zehn Einheiten und kostet 40 Euro.     
   
   
 
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 
Wirbelsaeulenkurs_Petra_
Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort:                                 Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl:             maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
  
Kursbeginn:                   Freitag, 21. August 2020,  jeweils freitags  
Zeiten:                             WG-Kurs 1a    8:30 bis   9:30 Uhr, 
Dauer/Gebühr:                jeweils 14 Einheiten für 48,- €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung:                    Nicole Bokler, Physiotherapeutin
 
Kursbeginn:                   Freitag, 21. August 2020,  jeweils freitags 
 Zeiten:                             WG-Kurs 2    17:15 bis  18:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 14 Einheiten für 48,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
 Kursleitung:                   Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
 
 
 
PILATES
 
Pilates_2008_002               Siegel_Eckig_Gesundheit
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“. 
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
    
Beginn:                   21. August 2020
Zeiten                      freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
 
Kursleitung:           Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer:                    14 Einheiten
Ort:                         Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:      48 €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt  
Teilnehmerzahl:      maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
 
 
Tai Chi Chuan
thumb_19905390_0_300-400 
Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel. Zusätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken.
  

Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus statt.

Beginn:      sonntags alle zwei Wochen, 9:30 bis 11:00 Uhr  Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, der Kursbeitrag reduziert sich entsprechend.
 
geplante Kurstage:  
 04.10.  18.10.  01.11.  15.11.   29.11.   13.12.   10.01.   24.01.  07.02.   21.02.  07.03.  21.03.   04.04.  ........03. 
 
   
Dauer:                         14 Einheiten 
Ort:                              Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Kursleitung:                Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr:           68 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt   
Teilnehmerzahl:           maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
     

Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de 

  
 
 
Kraft- und Fitnesstraining
 
Kraftraum
Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen  Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
 
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.  
 
Kursbeginn:                 wird wegen der Corona-Pandemie erst im kommenden Jahr wieder angeboten
Zeiten:                           KT 1 von 18:00 bis 19:00 Uhr     

                                       KT 2 von 19:00 bis 20:00 Uhr 

 Dauer:                           12 Einheiten
Ort:                                Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:            49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt 
Teilnehmerzahl:            maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
 
   
    
   
      
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
  • Kinder von 5 bis 11 Jahre 

Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

 Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier

Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter  0162  95 85 410    Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

oder Info auf  " Marco´s Seite "

 

  • Kinder und Jugendliche ab 12 bis 17 Jahre

Þ mittwochs von 18:00bis 19:30 Uhr

Infos bei Simon Elhadj unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

Erwachsene ab 18 Jahre (bis ins hohe Alter)

Þ freitags von 19.45 bis 21.15 Uhr

Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen  Vereinseintritt entscheiden.

Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.

   
         

   
  • Ein späterer Einstieg in schon laufende Kurse ist grundsätzlich möglich!
  • Passive und aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr
  • Einige Kurse können unter bestimmten
    Voraussetzungen von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

  
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
 Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
  
Kursangebote als Flyer >> hier <<


 

Infos unter

 

Hubert Sucké, Judo Club Elz

 

Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach

 

Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842

 

E-Mail:   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884